17 jul Verdades e mitos sobre o melhor alimento da natureza, a água.

1. Tomar água queima calorias?

Verdade -, mas só água gelada. Por exemplo, um copo de água a 4 graus celsius, queima 17 calorias pela troca de calor com o corpo humano.

2. Água em jejum emagrece?

Mito- água dilui as toxinas da comida. A distinção gástrica pela água, essa sim dá uma sensação rápida e curta de saciedade.

3. Água com gás engorda?

Mito- Refrigerantes e açucares contidos nestes engordam, a água, com ou sem gás, tem zero calorias.

4. Beber água durante a refeição atrapalha?

Discutível – Há trabalhos que afirmam que a água junto as refeições atrapalham a digestão por diluição do suco gástrico. Outros trabalhos não indicam alterações, dizendo que o intestino está apto a absorver o líquido sem problemas.

5. Beber água faz bem para a pele?

Verdade – a água após ingerida, elimina as toxinas do metabolismo pelo suor e urina, ajudando a “limpar” o organismo.

6. Precisamos beber quanto de água por dia?

Mínimo de 2 litros diários (não menos que 1.5 litros e máximo recomendado 3 litros dia), em repouso, ou seja se não fizermos exercícios nesse dia.

7. Água ajuda a tratar doenças?

Verdade -, é boa para auxiliar em patologias como a obstipação intestinal, diabetes, hipertensão arterial, obesidade, cálculos renais, tosses e inflamações em geral.

8. Quais são os alimentos mais ricos em água?

São: pepino, chuchu, rabanete, tomate, couve flor, melancia, melão, maça e alface (todos entre 86 a 95 por cento de água em sua composição). Todas as frutas e legumes são ricos em água.



Fonte: Dr. Wilson Della Paschoa Jr.